Dizem que não há melhor forma de descobrir um lugar do que percorrê-lo a pé. Afinal, caminhar permite uma imersão total na paisagem, na cultura e na história de cada região — e o Oeste não é exceção. Os diferentes concelhos apresentam percursos pedestres que oferecem experiências únicas, permitindo que cada detalhe seja observado e apreciado ao máximo.
Além disso, sabemos que andar a pé traz uma série de benefícios: melhora a saúde física e mental, reduz o stress e, claro, proporciona momentos de introspeção e contacto com a natureza. Se olhar pela sua saúde faz parte das resoluções para 2025, esta pode ser uma forma prática e gratuita de fazer atividade física.
A maioria destes percursos são fáceis e acessíveis, permitindo que qualquer pessoa, com o mínimo de preparação, possa aproveitar uma caminhada tranquila e sem percalços.
Mas, como em qualquer atividade ao ar livre, é importante ter em conta alguns cuidados. Use calçado confortável e adequado para caminhadas e proteja-se do sol com chapéu, óculos escuros e protetor solar. Tenha água sempre à mão, para se manter hidratado, e leve também um snack.
Além disso, tenha sempre consigo um mapa ou um aplicativo de navegação, para garantir que segue o caminho certo. E, claro, aproveite para explorar a gastronomia local, pois muitos destes percursos passam por vilas e aldeias onde pode saborear os pratos típicos da região.
Alcobaça
Começamos a nossa lista com um circuito em Vale de Ventos, Alcobaça, situado no Parque Natural das Serras de Aire e Candeeiros (PNSAC). Este percurso circular começa na aldeia de Vale de Ventos, onde a arquitetura tradicional se mistura com a natureza. O trajeto percorre a cumeada da Serra dos Candeeiros, de onde é possível avistar pinheiros e bosques de carvalho-cerquinho.
Com três quilómetros de distância, tem nível fácil e leva cerca de uma hora para ser percorrido. Os pontos de interesse incluem as vistas sobre a serra, além da fauna e flora locais. Se terminar perto da hora de almoço, siga até Alcobaça, ao Restaurante António Padeiro, no número 27 da Rua Dom Maur Cocheril, famoso pela comida deliciosa e pelo ambiente acolhedor.
Outro trilho que pode fazer em Alcobaça é a Rota dos Fornos de Cal de Pataias. Este percurso de fácil acesso percorre a antiga zona dos fornos de cal, uma atividade que marcou a história da região até 1995. Ao longo do caminho, é possível observar a vegetação local e, por vezes, até as atividades da indústria de cal. Com 3,2 quilómetros de extensão, este percurso leva cerca de uma hora e é considerado fácil. Além da história dos fornos de cal, a arquitetura industrial da região é um ponto de destaque.
Em Pataias, na Avenida Rainha Santa Isabel, pode escolher entre o Fernando dos Leitões e o restaurante A Floresta para almoçar com comida reconfortante e tradicional.
Arruda dos Vinhos
Em Arruda dos Vinhos, o percurso pedestre “Por serras de Al-Ruta” é uma opção imperdível para quem deseja explorar pontos de interesse histórico e cultural, como o Forte do Cego e a Capela de Santa Ana. O percurso de 13 quilómetros, que leva cerca de quatro horas, é de dificuldade média e oferece vistas panorâmicas sobre a região. Os pontos de interesse incluem o Forte do Cego, o Forte da Carvalha, o Miradouro da Giesteira e a Igreja Matriz. Para almoçar ou jantar, experimente o restaurante O Pote, na Avenida Doutor Salazar, número 38, em Arruda dos Vinhos, que serve pratos caseiros.
Bombarral
O percurso de Barrocalvo, no Bombarral, também é um passeio a não perder. Com 4,9 quilómetros de extensão, este percurso leva cerca de 1h30 e não representa qualquer dificuldade, mesmo para quem não está habituado a estas andanças. Atravessa campos agrícolas, bosques e ribeiros. A paisagem rural e a observação da fauna e flora são as atrações principais desta rota.
Estando por estes lados, recomendamos uma passagem pelo restaurante Mãe D’Água. Entre o clássico e o contemporâneo, o espaço localizado no número 26 da Rua 13 de Maio, no Carvalhal, oferece opções variadas para todos os gostos.
Nazaré
A Nazaré tem um percurso excelente para quem deseja explorar o Porto de Pesca, um dos principais símbolos da cidade. O trilho circular de 7,32 quilómetros leva cerca de 1h20 e também é fácil de percorrer. Durante o passeio pode observar o trabalho dos pescadores e as belíssimas paisagens da costa. A história pesqueira da Nazaré, o Porto e a vista para o oceano Atlântico são os principais pontos de interesse. Para um bom almoço, o restaurante O Luís é conhecido pelo peixe fresco e pelo marisco de boa qualidade.
Óbidos
Em Óbidos, a Rota das Fontes é um percurso de 5,8 quilómetros que oferece uma caminhada agradável ao longo de fontes e chafarizes históricos. Este percurso demora cerca de 1h45. Durante o caminho, passará por moinhos de vento e pomares, com vistas panorâmicas sobre a albufeira do Arnóia e o Atlântico. As fontes históricas, moinhos de vento e a vista são os destaques desse passeio pedestre. Para uma refeição fora de horas, recomendamos uma visita à Taberna O Lidador, dentro da muralha medieval, que foi renovada recentemente.
Peniche
A Península da Papôa, em Peniche, é o próximo destino da lista. Com um percurso de 2,9 quilómetros e a duração aproximada de uma hora, a caminhada é fácil e oferece uma experiência muito enriquecedora. A paisagem natural da Península, a história pesqueira e o património geológico são os pontos de interesse principais. No restaurante A Sardinha, na Rua dos Pescadores, em Peniche, encontra o ambiente certo para um almoço descontraído.
Em Sobral de Monte Agraço, a Rota do Sizandro, com 11 quilómetros de extensão, leva os caminheiros a explorar a localidade de Sapataria e o Rio da Bica. Apesar de fácil, este percurso leva cerca de três horas a concluir. Para além dos Moinhos da Atalaia e a Igreja de Nossa Senhora da Purificação, as vistas tranquilas sobre a paisagem rural valem bem a pena. Aproveite a viagem para conhecer a Churrasqueira do Oeste, um restaurante familiar na Rua de Baixo 3, na Gozundeira, em Sobral de Monte Agraço.
Torres Vedras
A Rota do Pão e do Barro, em Torres Vedras, é uma ótima escolha para quem deseja explorar a cultura local. Com 19 quilómetros de extensão, o percurso tem a duração de 4h30. Como o nome indica, a caminhada celebra os produtos típicos da região, como o pão e o barro, com a possibilidade de observar os processos tradicionais de produção.
Do pão, passamos para o vinho, e à Rota do Vinho e da Vinha. Um passeio de 15 quilómetros, com a duração de quatro horas, na freguesia de Dois Portos. Por entre quintas e adegas, está é uma autêntica experiência sensorial: uma combinação de cores e cheiros, numa paisagem natural pontuada por casarios, edifícios rústicos, arvoredos e jardins. Na Rua Paiva de Andrada 9A, em pleno centro histórico de Torres Vedras, na Napoleão Taberna, encontra petiscos que combinam na perfeição com os vinhos locais.
Estes passeios pedestres proporcionam uma experiência única, oferecendo a chance de explorar a natureza, o património histórico e a cultura local de uma forma tranquila e acessível. Carregue na galeria para ver imagens dos mesmos.